A terapia de contraste intercala a exposição ao calor (Sauna tradicional) e a exposição ao frio (banhos frios). Esta variação controlada de temperatura estimula a dilatação e contração dos vasos sanguíneos, promovendo a circulação e os processos naturais de recuperação do organismo.

No contexto desportivo, os principais benefícios incluem a redução da fadiga e dor muscular, a diminuição de inflamações, a aceleração da recuperação pós-treino, a melhoria da mobilidade e a prevenção de lesões. Já na vertente de wellness, a terapia de contraste contribui para a redução do stress, relaxamento profundo, melhoria da qualidade do sono, estimulação do sistema imunitário e uma maior sensação de bem-estar físico e mental, sendo uma prática que promove o equilíbrio entre corpo e mente.

Pressoterapia:

A pressoterapia com botas é um tratamento que utiliza compressão sequencial nos membros inferiores, estimulando a circulação sanguínea e linfática.

No contexto desportivo, ajuda a reduzir a fadiga muscular, diminuir edemas, acelerar a recuperação pós-exercício e aliviar a sensação de pernas pesadas. Na vertente de wellness, promove o relaxamento, melhora o retorno venoso, contribui para a eliminação de toxinas e proporciona uma sensação geral de leveza e bem-estar.